Digitalt kartarkiv för Anders Oksvold
|
Logga in
Alla användare
|
Språk:
Svenska
Česky
Dansk
Deutsch
Eesti
English
Español
Français
Italiano
Magyar
lietuvių kalba
Norsk
Polski
Português
Русский
Svenska
Türkçe
Український
|
DOMA 3.0.10
Visa vägval
Dölj vägval
|
Visa översiktskarta
Dölj översiktskarta
|
KML
|
Tillbaka
<< Träning lång-OL (2014-09-14)
|
Älgdrevet H21E (2014-10-04) >>
Bergslagsträffen H21 lång (2014-09-21)
Kategori:
Tävling
Karta/område:
Brudslöjan
Arrangör:
Norberg/Fagersta OK
Distans:
Lång
Sträcka:
10 000m
Resultat
Sträcka:
8.07 km
Tid:
50:20
Genomsnittlig puls:
164
Maxpuls:
172
Inget klipp alls i steget till start, blev "lagom bekvämt tempo" runt banan. Genomsnitt 87% av maxpuls i mot 89% i vanliga fall, t ex lång DM där jag iaf var trött i mål. Tekniskt gick det ok förutom tre sträckor. Skulle absolut springa över stora gulmossen till K1 helt i onödan fast jag insåg hur onödigt det var redan innan. Såg stora branten under strecket in mot K1 men slarvade med kompassen och gick ner till brantpartiet 200m för tidigt. Tog 1:30-2 att reda ut. BRA vänstervägval till K2. Till K3 grovkompass men såg aldrig gulmossen vilket gjorde sträckan riktigt svår. Lyckades läsa in mig på höjden EFTER kontrollen. 1:30 kanske. K4-K5 bra. Slarvade med riktningen efter sjön till K6 och kom på fel sida stora höjden. För att göra etter värre chansade jag på att gå runt men fick alldeles för lång sträcka fram till kontrollen. 30-40 sek. Långsträckan/K7: Övervägde men vågade mig inte på grönområdet på mitten av sträckan. Niklas Wrane gick igenom här och tyckte det var bra = snabbare än min väg. Fick i alla fall naturskön skog på slutet av sträckan! Därefter enkelt.
Visa kommentarer
Dölj kommentarer
(
0
)
Lägg till kommentar
Namn:
E-post:
Spara